通常状态下，一个人每昼夜至少需要补充3升左右的水。正常情况下，人体处于水平衡状态，即补充和构成有机体的水量与排出体外的水量相当。这种平衡一旦破坏，就会产生严重后果。如果体内的水不能正常排出，就会出现身体浮肿，同时导致毒素在体内沉积。如果人体内的水比正常量减少1%～2%，人就会感到口渴。当体内水分减少5%时，人就会皮肤起皱，口腔干燥，意识模糊，出现明显的脱水征兆。当人体失水15%以上时，人的各项生理机能都将无法运转，人会逐渐死亡。
有数据表明，在有充足饮水的情况下，人即使不摄入食物，也可能存活1个月。但如果人不补充水分，那么生命最多只能维持约1星期。 |
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| 人体的水量平衡 |
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