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科学健身八要素
    1)必要的热身;
    2)必要的伸展运动;
    3)不要过激运动;
    4)水分的必要补充;
    5)逐步增加运动强度;
    6)动作不要太急;
    7)不要在运动中大量吃东西;
    8)运动后必要的调整。


















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